怀来普仁综合门诊部
Huailai Puren comprehensive outpatient department

　　在炎热的夏季，水是时时必备的。因夏季的热天人体出汗多，容易造成体内水盐代谢失调，使体内水分、氯化钠、水溶性维生素丧失过多。因此，夏季要多喝水，同时也要注意合理喝水。

　　在天气温度高时，普仁综合门诊建议：要多喝开水，不要喝生水。煮开沸腾3分钟的开水。白开水温度应以25℃至30℃为宜。具体做法是将水烧开，迅速冷却到25℃左右，此时的水溶解的气体少了一半，内聚力增大，表面张力增强，与人体细胞内的水分接近，被称为活性水，极易渗透到皮肤细胞中去，既解渴又美容。泡茶则以70℃-80℃的开水为宜，以免破坏茶叶中的养分。与凉茶相比，热茶(30℃―40℃)解暑降温的效果更佳。

　　温馨提标：1、要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。

　　2、要喝加盐的温热水，不要喝冰水。