怀来普仁综合门诊部
Huailai Puren comprehensive outpatient department

　　今年的夏季格外热，而中伏在也到了。那在入中伏吃什么好?下面由怀来普仁综合门诊部为大家做分享。

　　1.绿豆

　　夏季中伏天高温中人易出汗，可以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到“清热解暑”的效果。

　　2.莲子

　　可多吃莲子，热天心脏很脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，适宜体质虚弱、心慌的人食用。但腹胀者，少吃。

　　3.马铃薯

　　可食用马铃薯，可*情绪的困扰，马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

　　4.鸡鸭

　　在伏天，鸡鸭也是不错的选择。

　　6.喝茶

　　夏季喝茶可以驱暑消夏，还有很多保健效果。

　　7.山药

　　在炎热的伏天饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。

　　8.吃面

　　二伏吃什么面?用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面。将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，而且“败心火”。